Murat Topoğlu 2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Mayo diyeti

Murat Topoğlu 2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Mayo diyeti, 6 Haziran 2012 Tarihli sağlık programı ‘Doktorum’a konuk olan Dr. Murat Topoğlu 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyetini “Doktorum” izleyicileri için paylaştı.

İşte 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyetinin listesi
1. Hafta diyeti
Sabah: 1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peyniri
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates veya salatalık
* 3-4 adet zeytin

Öğle ve Akşam
Salata (her türlü zeytinyağı ilave etmeyin. Limon, nar ekşisi,balsamık sirke Koyabilirsiniz.
* Yoğurt ( meyveli hariç her türlü yoğurt tüketebilirsiniz.

2. Hafta diyeti
Sabah:
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peyniri
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates veya salatalık
* 3-4 adet zeytin

Öğle:
* çorba
* yoğurt
* salata

Akşam:
* Kırmızı et, tavuk veya balık
* sebze (patates ve bezelye hariç)
* 2 adet yumurta (rafadan katı, çılbır veya yağsız teflonda tapın menemen veya omlet şeklinde)

Sponsor Bağlantılar