bursa escort beylikdüzü escort bursa escort istanbul escort istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri escort bayan bursa kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle bahis siteleri escort kayseri kayseri escort

Murat Topoğlu 2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Mayo diyeti

"2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Mayo diyeti"Murat Topoğlu 2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Mayo diyeti, 6 Haziran 2012 Tarihli sağlık programı ‘Doktorum’a konuk olan Dr. Murat Topoğlu 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyetini “Doktorum” izleyicileri için paylaştı.

İşte 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyetinin listesi
1. Hafta diyeti
Sabah: 1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peyniri
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates veya salatalık
* 3-4 adet zeytin

Öğle ve Akşam
Salata (her türlü zeytinyağı ilave etmeyin. Limon, nar ekşisi,balsamık sirke Koyabilirsiniz.
* Yoğurt ( meyveli hariç her türlü yoğurt tüketebilirsiniz.

2. Hafta diyeti
Sabah:
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peyniri
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates veya salatalık
* 3-4 adet zeytin

Öğle:
* çorba
* yoğurt
* salata

Akşam:
* Kırmızı et, tavuk veya balık
* sebze (patates ve bezelye hariç)
* 2 adet yumurta (rafadan katı, çılbır veya yağsız teflonda tapın menemen veya omlet şeklinde)

Sponsor Bağlantılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir