bursa escort beylikdüzü escort bursa escort istanbul escort istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri escort bayan bursa kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle bahis siteleri escort kayseri kayseri escort

1 haftalık gelin diyeti – Doktorum

"gelin diyeti" Doktorum 04.05.2012 Tarihli Dr. Aytuğ Kolankaya ve Zehide Yetiş’in sunduğu sağlık programı ‘Doktorum’a konuk olan Diyet ve Beslenme uzmanı Dr. Ayça Kaya, 1 haftada 2 kilo verdiren “1 haftalık gelin diyeti’nin listesini verdi.

1 haftalık gelin diyetinin listesi

Pazartesi:
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, Bol domates salatalık

Ara öğün: Bir adet meyve, 2 ceviz 6 adet fındık yada badem

öğlen: 100 gram yağsız etli salata, 1 kase diyet yoğurt, 1 kase çorba

Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,1 ince dilim ekmek, Bol salata, 1 kase diyet yogurt.

Salı
Sabah: 1 kepekli eğmeğe tost,Domates,salatalık,biber,5 adet zeytin

Ara öğün: 1 kase diyet yoğurt, 1 adet meyve

Öğlen: Bol yağsız salata, 6 yemek kaşığı etli türlü sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek Bol yağsız salata,

Ara öğün: 1 meyve ve yoğurt,

Akşam: 1 dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye, 1 kase diyet yogurt
Bol yağsız salata

Çarşamba
Sabah: 2 ince dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, domates,salatalık,biber.
5 zeytin

Ara öğün: 1 meyve yarım paket diyet büsküvi, 2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam: 1 ince dilim ekmek,7 yemek kaşoğı etsiz kabak yemeği,yağsız bol salata, Yarım kase diyet yogurt

Perşembe
Sabah: 1 ince dilim ekmek.,1 adet haşlanmış yumurta, Bol domates,salatalık,biber

Öğlen: 1 adet Sandaviç (tavuklu, ton balıklı peynirli) olabilir, Domates, marul,biber, 1 bardak Ayran

Akşam: 1 ince dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz türlü,bir kase diyet yogurt,
Bol yağsız salata

Cuma
Sabah: 1 yumrta ile peynirli omlet, 1 dilim ekmek, Bol domates,salatalık, 5 zeytin

Öğlen: 4 ızgara köfte, Bol yağsız salata

Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, Bol yağsız salata

Sponsor Bağlantılar

1 haftalık gelin diyeti – Doktorum” için 2 yorum

  • 04 Mayıs 2012 tarihinde, saat 10:43
    Permalink

    diyet eksik bende diyetinizi uygulamak istiyorum. inş.faydasını görürüm

    Yanıtla
  • 04 Mayıs 2012 tarihinde, saat 11:07
    Permalink

    bu diyetin devamını nasıl bulabilirim??

    Yanıtla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir