Gül Kaynak Zayıflamak için 10 altın kural
2 Ocak 2013 tarihli Melek Baykal’ın sunduğu “Melek” programına konuk olan Sağlıklı Yaşam Uzmanı Gül Kaynak, programda zayıflamak için “10 altın kuralı” Melek izleyicileri ile paylaştı. Gül Kaynak’ın saydığı bu 10 altın kuralı uygularsanız 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Vermek istediğiniz kiloyu 3 ile çarpın. Mesela üç kilo vermek istiyorsanız, dokuz gün uygulamalısınız. İşte Sağlıklı Yaşam Uzmanı Gül Kaynak’ın saydığı 10 altın kural…
1- Her sabah 2 bardak su için (oda sıcaklığında)
2- her gün en az 3 litre su için (isteğe bağlı suya karbonat,limon suyu ve ya elma sirkesi ilave edebilirsiniz)
Not Gül Kaynak’ın terjihi karbonat 1 bardak suyu yarım çay kaşığı karbonat ile karıştırıp tüketin.
3- Yemeklerle birlikte su içmeyin ( yemekten 1 saat önce ve 1 saat sonra su tüketmeyin
4- Her gün himalaya tuzu ve karbonatlı su için
5- Siyah çay, kahve, kola, alkol içmeyin
6- En büyük öğünü 11 ile 16 arası yiyin
7- Güneş batınca çorba dışında birşey yemeyin
8- Bu 10 altın kuralı uyguladığınız süre Süt, peynir, yoğurt, yumurta, tavuk yemeyin
9- 11:00 16:00 saatlaeri arası dışında ekmek tüketmeyin.
10- Düzenli olarak yarım saat yürüyüş yapın.
Sponsor Bağlantılar
süt peynir yoğurt yumurta tavukk yemiyeceğizde ne yicez ? vitamin eksikliği olan biri bunları yemeden duramazki, şu doktorlarıda anlmaıyorum biz hangisini yapacağız şimdi
süt, peynir, yoğurt, yumurta, tavuğu 10 altın kuralı yaptığınız süre tüketmeyeceksiniz. Et ve balık tüketebilirsiniz.
ben 11-16 saat arasi ne yiyecegimi bilmiyorum yani saglikli olan seyler nedir neyi tavsiye edersiniz?
berfin bol salata yiyebiliirsin bulgur pilavı kırmızı et veye balık ye bide taze sebze yemekleri ama diyettesin sonucta bir kafta bunları yerkende az ye bence bide ekmek yeme ne olacak ölecek miyiz 20 gün ekmek yemesek tıka basa miğdemizi doldurmasak hafta sonu sınavlarım var bende pazartesi başlıcam ve yazacam ne olduğunu
himalaya tuzunu 1 bardağa 1 tatlı kaşığı koyacağız günde 1 bardak ve karbonatıda 1 tatlı kaşığı 1 bardağa bunu hergün içmeliyiz burda miktar vermemiş ekleyim dedim
himalaya tuzu nerde satılıyor???sorabilecek yerlere sordum teymin edemedim
Aktarlarda bulabilirsiniz fidan hanım.
bu kürü deneyip kilo veren varsa rica ediyorum buraya hikayesini yazabilir mi?
ya bende çok merak ediyorum uygulayıp zayıflayan varmı yazarmısınız
GLSN başlıcam yazmış ama 1 ay geçti cevap yok uyguladımı acaba fayda gördümü
Ben çok merak ettim deneyeceğim bu diyeti işe yarayacağını düşünüyorum bakalım şu anda tam 100 kiloyum tiroidlerim yavaş çalıştığı için kilo vermem zor oluyordu ama şimdi bi umudum var=)
Ben bu diyetle 7 kilo verdim ama yuruyus cok onemli, yuruyusu birakigimdan beri kilo verme yari yariya yavasladi nerdeyse 🙂
Ben hamilelik kilomu verirken uyguladım 1 bucuk ayda 12 kilo verdim yalnız benim küçük bebeğim olduğu için yürüyüş yapamadım onun yerine hergün 15 dakka ip atladim
Emzirirken uygulayabiliyor muyuz